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    团圆时节的养生火锅


        过年期间全家团圆吃火锅,是应景的风俗习惯,但是由于火锅料尽是高油脂、高热量的食物,面对有慢性病的朋友或想减肥的人而言,这样的火锅叫人吃起来心总放不下——该怎么办呢?


      如果您想满足口腹之欲,而又吃得健康没负担,这道药膳可以是您最佳的选择。肥胖者可以此来当减肥餐吃,由于它清淡不油腻,对慢性病患者来讲也是很好的养生锅。


      *药材:


      茯苓3钱、薏苡仁3钱、芡实3钱、淮山药3钱


      *材料:


      豆腐2块、黄豆芽100公克、金针30公克、黑木耳2朵、葱1枝、姜3片、盐和麻油、胡椒粉适量


      *作法:


      1.药材浸泡2小时後,加水6杯以大火煮开


      2.改小火煮至药材熟软,作成药汤备用


      3.金针泡软去头洗净,黑木耳洗净去蒂切丝,豆腐切细条,黄豆芽洗净备用


      4.油1大匙,锅热后入葱、 爆香


      5.入豆腐、黄豆芽、金针、黑木耳及备用药汤


      6.再以盐、麻油、胡椒粉调味即可


      *功效:


      固肾去湿,适合肥胖者或想减肥者;肾病、心血管病亦可服食。